Flow magazine

Как можно расслабиться и отдохнуть дома после тяжелого дня? Когда столько дел, но совсем не хочется ничего делать, от слова совсем. Ведь на улице сыро и холодно, а заставить себя выйти на улицу и гулять, особенно когда темнеет рано довольно сложно. Вот несколько моих способов справиться с хронической усталостью рутинных дней.

Как справиться с хронической усталостью и апатией?

  • Первый секрет — делайте меньше

Да-да! Сделайте только срочные дела. И используйте свое время. Встречи, которые можно перенести на другой день, покупки и уборку не обязательно делать прямо сегодня и прямо сейчас. Можно сделать минимум — разложить вещи по местам, чтобы удобнее было найти нужные в течение недели. Выключите мысли, телефон можно убрать в сторону. Невозможно быть активным 24 часа в сутки, а вы заслужили свое время.

  • Мини-медитация

Очень часто я не то что бы устаю — я не могу остановиться делать. И еще к тому же добавляю себе целый список дел. А потом переживаю от того, что совсем ничего не успеваю. Правильней всего взять паузу, отбросить все дела. Принять горячую ванну с ароматной бомбочкой или душ с самомассажем скрабом для тела (подойдет и кофе). Лечь на кровать, закрыть глаза и помедитировать. Я очень советую зайти на этот канал и попробовать сделать хотя бы одну медитацию. Начинайте с самых простых, послушайте медитации перед сном в горизонтальном положении, для хорошего настроения или просто музыку.

  • Spa процедуры

После приема водных процедур возьмите самый любимый крем для тела или маску для лица и побалуйте себя. Часто мы забываем про этот шаг, но любой коже нужен уход. А своеобразный ритуал ухода за собой поможет задать хорошее настроение и плавную подготовку ко сну. Этой осенью я пользуюсь маслом для тела от The Body Shop, о котором я рассказывала в посте ранее.

The Body Shop Body Butter

  • Чтение

Недавно я нашла очень интересный журнал FLOW. Доступен он и на английском, но в Германии у нас я нашла только на немецком. Заодно я учу и немецкий. Очень много классных советов об организации, советов от блогеров и писателей, часто различные вложения — в этот раз книга для осенних листьев. Однако ее я использовать не смогу, так как все листья уже опали. Не страшно, можно оставить на следующий год! Интересный журнал или книга перед сном также очень благоприятно скажутся на настроении и дадут вам новый запал идей.

Flow magazine

Flow magazine

Flow magazine

  • Игровая приставка, настольные или компьютерные игры

Почему бы и нет? Мы земные существа и у нас у многих есть самые простые желания. Если вы живете с партнером или другом, эта идея просто отличная. Она всем поднимет настроение и поможет забыть на время о рутинных обязанностях. Но если же вы целый день проводите за компьютером глаза и так устают — не стоит больше часа проводить за этим занятием. Все-таки здоровье глаз тоже важно.

  • Легкий фильм или сериал

Преимущество такого жанра тв-шоу или кино в том, что вы можете даже не досматривать до конца. И совсем не обязательно становиться фанатом и следить за всеми сезонами и выпусками. Подойдут Friends, Scrubs, How I Met Your Mother. А фильмов-комедий просто огромное количество! Сейчас очень хорошо идут в дело Рождественские комедии 🙂

А вы умеете расслабляться? Пишите ваши любимые способы и что вам нравится делать по вечерам.